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Mary Anderson

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Depression A Spanish

 

Mary ha llamado a Washington Heights su hogar por más de 39 años. Es donde estudió su carrera en enfermería, crió a su hija y se convirtió en la líder de la comunidad que es hoy.

Pero antes de que Mary diera clases, organizara voluntarios y ayudara a su comunidad a ponerse en forma y comer comidas nutritivas, trabajó en sí misma y en su capacidad para manejar y enfrentar el estrés y el trauma que la vida le provocó. Su deseo de ayudar a los demás y retribuir a su comunidad provino de una larga lucha con la depresión, una que superó con el apoyo de amigos y familiares, terapia y tratamiento, y un sentido de propósito para su familia y comunidad.

Voluntaria en el programa YUM [Your Upper Manhattan Produce Program (Tu Programa de Productos del Norte de Manhattan)] en Isabella

Cuando la hija de Mary era pequeña, Mary era una madre soltera y trabajadora, que crió a su niña ella misma. Se sintió abrumada por los cambios y presiones en su vida, incluido su trabajo como enfermera psiquiátrica que demandaba mucho de ella. En última instancia, factores estresantes en el hogar comenzaron a afectar su desempeño laboral, lo que la llevó a renunciar.

Mary recuerda no sentirse como ella misma durante este tiempo, dice: "No estaba comiendo mucho, estaba muy irritable. Sin apoyo emocional, físico o financiero en el hogar, se me hizo difícil funcionar día a día. Sabía que necesitaba a alguien con quien hablar ”.

Asustada por sus pensamientos depresivos y suicidas, Mary buscó terapia. Con el resto de su familia viviendo al norte del estado, estar presente para su hija, tanto mental como físicamente, fue lo que la motivó a través de estos tiempos difíciles. Al mirar hacia atrás en estos tiempos difíciles, Mary admite que probablemente necesitaba a su hija tanto como su hija la necesitaba a ella.

Primera protesta a los 64 años, protestando junto con el activista comunitario Gail Brewer

Además de buscar terapia, Mary consiguió un nuevo trabajo y, como no era la enfermera principal, podía dejar su trabajo atrás cuando iba de regreso a casa. Esto ayudó a Mary a sentirse que "al menos una cosa estaba en su lugar" y la ayudó a dedicar su tiempo y energía emocional a su bienestar mental.

Mary continuó la terapia durante años y comenzó a tomar medicamentos antidepresivos. Ella dice que la combinación de terapia, medicamentos y amigos en su nuevo trabajo la ayudó a superar este momento difícil y la preparó para lo que estaba por venir. La terapia incluso le dio las herramientas y la capacidad de crear metas para dejar de fumar con éxito. Mary piensa que la terapia es una gran opción porque es importante tener a alguien con quien hablar que sea imparcial, y que no vea tu vida y situación con prejuicios o nociones preconcebidas acerca de ti.

Los próximos años fueron difíciles; su terapeuta se mudó a otro estado y no fue fácil criar sola a una hija adolescente. Esto causó gran estrés en Mary, pero continuó con la medicación y su experiencia en la terapia le ayudó a proporcionarle enfoques para enfrentar las situaciones estresantes con las que se encontraba. Por las bases que desarrolló con la terapia, la medicación y las amistades, Mary había adquirido la capacidad de pensar en tiempos estresantes con una cabeza más clara.

Retirándose del Hospital St. Luke como enfermera psiquiátrica

"Habrá ocasiones en las que sentiré que no puedo manejar una situación, pero debido a la terapia, puedo hablar conmigo mismo y decir 'está bien, puedes hacer esto, vamos a planear'."

Mary también reconoce que la terapia le ayudó a hablar sobre sus problemas y a separar e identificar las causas de su estrés para crear pequeños pasos para alcanzar sus metas.

Ella dice que "si piensas demasiado en lo que viene mucho más adelante, a veces la vida se puede sentir insuperable, pero la terapia ayuda a dividir las tareas de la vida en pasos pequeños y manejables".

Mary, ahora jubilada, usa el ejercicio y su trabajo en la comunidad como motivación y para inculcar en ella un sentido de propósito. Ella está muy involucrada con el Centro Geriátrico Isabella, donde forma parte del Club 50+, que ofrece una variedad de eventos educativos, viajes y actividades que incluyen "Walking Works Wonders (Caminar Hace Maravillas)", un grupo de ejercicio que se reúne tres días a la semana. Mary también forma parte de la Junta Comunitaria 12, donde es Presidente del Comité de Envejecimiento, es lectora de la Iglesia de la Encarnación, parte del Programa de Voluntarios Mayores Jubilados (RSVP, por sus siglas en inglés), y forma parte de la Junta Directiva del Star Senior Center, entre muchos otros. Todos estos grupos y actividades son gratuitos y han ayudado a Mary a aprender sobre su comunidad y otras culturas.

Participando en el grupo Walking Works Wonders (Caminar Hace Maravillas) del Club 50+ en Isabella

A lo largo de su experiencia, Mary aprendió que vivir con depresión es manejable. En algunos de sus momentos más depresivos, nunca pensó que mejoraría, pero lo hizo. Ella piensa que ir a la terapia es un gran primer paso para aprender a sobrellevar la depresión, pero señala que es increíblemente importante encontrar un terapeuta con el que se pueda relacionar y no renunciar a la terapia si ha tenido una mala experiencia.

Ella dice "si no te relacionas con tu terapeuta, está bien dejar a ese terapeuta y buscar otro".

Al compartir su historia de éxito, Mary espera poder ayudar a otros a darse cuenta de que la depresión es manejable y que hay esperanza.

"No había nadie en mi vida que me dijera, mira, he estado allí, he hecho eso, esto es lo que sucedió y cómo lo superé ...". Quiero ayudar a las personas que terminan en la misma situación en la que yo estaba ... Quiero que las personas se den cuenta de que son más fuertes de lo que piensan ".

 

Historia por Staci Carney

Video por Staci Carney

Subtítulos por Juan Carlos Rodríguez

Agradecimiento especial a Jason T. Guzman por su apoyo para la realización de este video